¿Cómo se Producen los Gases Estomacales?

Los factores que ayudan a producir una mayor cantidad de gases estomacales

Los gases estomacales o aerofagia, es el aire que se acumula en el estómago y que puede provocar dolor e incomodidad a quien lo padece.

Es normal que entre un poco de aire al estómago mientras comemos sin embargo, hay algunos factores que ayudan a producir una mayor cantidad de gases estomacales como lo son:

• La ingesta de bebidas carbonatadas (gaseosas).
• Alimentos muy condimentados.
• Alimentos grasos.
• El ají.
• Comer rápido o de pie.
• Masticar chicle.
• Comer en demasía.
• El estrés.

Se sugiere para prevenir los molestos gases estomacales entre otras las siguientes acciones:

• Comer lentamente pequeñas cantidades de comida.
• Distribuir los alimentos en 5 comidas durante el día.
• Limitar o eliminar el consumo de bebidas carbonatadas (gaseosas).
• Reducir el consumo de grasas, ají y condimentos.
• Evitar comer en demasía.
• Relajarse y evitar el estrés.

Tomando estas acciones usted podrá disminuir los molestos gases estomacales.

Fuente: www.herbalife.cl